5 hábitos de pessoas bem sucedidas

Neste artigo vamos falar sobre 5 hábitos de pessoas bem sucedidas. Há imensos estudos sobre pessoas bem sucedidas explicando como elas chegaram ao seu sucesso. Diz-se que os teus hábitos influenciam o teu sucesso.

Hábitos de pessoas bem sucedidas

Muitas pessoas bem sucedidas tendem a ter os mesmos hábitos. Sabemos que Steve Jobs acordava cedo, Jack Dorsey, Warren Buffet, Mark Zuckerberg, etc, acordam todos cedo. Será que este hábito os levou ao seu sucesso? E isso significa que se eu quiser ter sucesso também tenho de acordar cedo?

Na verdade eu considero que não necessariamente. Há muitas pessoas bem sucedidas que acordam cedo, mas isso não quer dizer que isso também funcione para ti. Podes ser mais produtivo à noite e nesse caso não faz sentido para ti acordar cedo.

Considero que existem cinco hábitos de pessoas bem sucedidas que podem também contribuir para o teu sucesso. Mas, importante referir que também há hábitos que te impedem de ter sucesso. Por exemplo, se és uma pessoa muito pessimista, e estás habituado a ver um lado negativo em tudo, isso de certeza que vai influenciar as tuas atitudes.

Queres pedir um aumento, mas nem chegas a pedir porque achas que não vais conseguir ou não te o vão dar à mesma. Se, por outro lado, tiveres uma abordagem otimista, vais arriscar, vais tentar e isso aumenta logo a probabilidade de conseguires atingir o teu objectivo ou ter sucesso. Isto treina-se. E por isso acredito que há certos hábitos que definitivamente são benéficos para o teu sucesso. Dito isto vamos ao primeiro dos cinco hábitos de pessoas bem sucedidas:

1| Escreve um diário de gratidão

Para quem tem a tendência de focar mais nas coisas negativas do que nas coisas positivas, este hábito é muito útil. A mim acontece-me algumas vezes que quando algo menos positivo me aconteceu durante o dia, foco bastante nisso. Por vezes até me deito a pensar nisso. Para além de à partida não ganhar nada com isso, acabo por desvalorizar automaticamente as coisas positivas que me aconteceram nesse dia.

Um diário de gratidão obriga-te a sentar e pensar sobre coisas que aconteceram esse dia das quais estás grato. Se no final do dia tiveres de escrever três coisas das quais és grato, esse foco muda. No fundo o objectivo é mesmo esse. Focar nas coisas boas. E isso faz com que tenhas um mindset muito mais feliz e positivo.

Um dos aspectos que contribui para a felicidade das pessoas bem sucedidas é a tomada de consciência da gratidão e o reconhecimento das coisas positivas das suas vidas.

Queres saber se sucesso trás felicidade, lê esta artigo: Optar por sucesso ou felicidade?

2| Relaxa

Aqui podemos falar em mindfullness. Ou seja, estarmos mais consciente do que sentimos (tanto emocionalmente como fisicamente) e do que se passa à nossa volta, para conseguirmos viver mais no presente. Às vezes estamos tão focados atingir objectivos, em conseguir resultados, em termos sucesso… Ou seja focados no futuro, que nos esquecemos de viver e aproveitar o presente.

Há quem faça meditação, ou jogging, ou caminhadas na floresta. O que for para ti que te faça relaxar e te reduza os níveis de stress. Acho que isto é essencial para promover a criatividade, por exemplo. Para mim caminhar funciona super bem. Volto sempre com mil ideias novas, ou resolvo problemas, sem sequer ter sido essa a intenção.

Eu digo que podes tanto fazer meditação, correr ou uma caminhada, porque são actividades em que mudas o teu foco. Vê o que funciona melhor para ti. É uma questão de experimentar. Se nunca fizeste meditação e queres experimentar começa por usar uma app como por exemplo Calm ou Headspace.

3| Aprende todos os dias

O terceiro dos hábitos de pessoas bem sucedidas tem a ver com conhecimento. Conhecimento é tão poderoso e essencial para termos sucesso. Claro que depois tens de saber o que fazer com esse conhecimento. Mas aprender é o primeiro passo e pessoas bem sucedidas sabem disso. Li algures que o Elon Musk lia cerca de horas por dia quando era mais novo.

Claro que não tens de ler 4 horas por dia, mas ler é importante e é uma forma de adquirir conhecimento. Se não gostas tanto de ler também podes pensar em estudar, tirar cursos, ou ouvir podcasts ou audiobooks. O importante é criares da aprendizagem um hábito diário. Não só para adquirir conhecimento mas também serve com fonte de inspiração.

Fica a saber porque é que aprender é o melhor investimento que podes fazer: Investir em formação | Uma forma de ganhar mais dinheiro

4| Visualiza o teu objectivo

Para conseguires atingir um objectivo, tens de ter um. Claro. Mas, apenas ter um objectivo não significa necessariamente que o vais o atingir. Não. Tens de fazer por isso. E quanto mais detalhado o teu objectivo for, mais fácil será atingí-lo. Agora perguntas-me: “Mas como consigo detalhar um objectivo?” Visualizando-o ao pormenor todos os dias.

A visualização faz parte da lei da atração que diz que: tudo o que atrais para a tua vida, seja positivo ou negativo, é consequência dos teus pensamentos e ações. Então ao visualizares o teu objectivo, no fundo vais viver a experiência de um evento no presente, quando na verdade esse evento ainda não é realidade.

Este processo, que se treina, envolve a criação de imagens (mentalmente e fisicamente) daquilo que queres atingir. Uma das formas de fazeres isto é através de um quadro dos sonhos, que é uma forma de representar visualmente seus objetivos. Como fazer? Pegas numa tela branca e em revistas velhas. Depois vais recortar e colar imagens que estejam associadas ao teu objectivo.

Imagina que o teu objectivo é comprar uma casa. Então na tela colas imagens da tua casa de sonho. Imagens de um jardim com piscina, com um grande terraço, uma biblioteca, uma cozinha grande com uma ilha de cozinha no meio, uma adega. O que quiseres. Depois colocas o teu quadro num sítio onde o vejas todos os dias.

Ainda não sabes bem qual seria a tua vida de sonho? Então aproveita para ler este artigo: Três formas para descobrir a tua missão na vida

5| Faz exercício físico

Este deve ser dos mais comuns hábitos de pessoas bem sucedidas. Fazer exercício é mais poderoso do que parece. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. E é o sangue que fornece oxigénio e glicose, que promove entre muitas outras coisas, a concentração mental, memória e aprendizagem.

Vemos também muitas vezes benefícios a nível do humor, do sono e redução dos níveis de stress e ansiedade. Além disto existe o factor psicológico. Se o teu corpo está mais forte, e te sentires mais forte, isso também se reflecte na tua força mental.

Recomendo vivamente fazeres exercício diariamente ou pelo menos várias vezes por semana. E se não gostas de ir ao ginásio, ou de jogar futebol ou ir correr, tenta encontrar outro exercício que combine contigo.

Como implementar novos hábitos?

Agora que já sabes quais os hábitos de pessoas bem sucedidas, só falta implementá-los e manter-los na tua vida. Easier said than done, right?

Aproveita para ler o artigo que escrevi: Como criar novos hábitos | 3 métodos infalíveis ou ver o vídeo no youtube! Estas técnicas ajudaram-me imenso, por isso aproveita para ver 🙂

 

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